المسموح و الممنوع .. في طعام مريض السكري

[●{عَ ـنود آلغَـيْـد ~™]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إذا كنت مريضة بالسكر فكيف تختارين وجبتك الغذائية؟ وما هي الأغذية التي تفيد مرضي سكر الدم؟ وماذا عن الأغذية التي يفضل الابتعاد عنها؟ وهل هناك أغذية مسموح بها ويمكن تناولها بأي كمية؟



عن هذه الأسئلة تجيب الدكتورة نيبال عبدالرحمن أبو العلا استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية‏,‏ موضحة أن هناك أغذية تفيد مرضي السكر من أهمها‏:‏

البصل‏:‏ الذي يحتوي علي مادة فعالة تزيد من احتراق السكر في الخلايا‏,‏ ويحتوي أيضا علي مادة تتنافس مع الإنزيم الذي يتسبب في تكسير الأنسولين فيتحد بدلا منه ويترك الأنسولين حرا ليحرق السكر في الخلايا فينخفض في الدم‏.‏
الثوم‏:‏ لأنه يقلل سكر الدم بنسبة كبيرة‏.‏

الترمس‏:‏ ينشط البنكرياس لإفراز الأنسولين‏.‏

الحلبة‏:‏ تزيد من احتراق السكر في الدم‏.‏

الكرنب والقرنبيط‏:‏ المادة الفعالة بهما تتحد مع مهبطات الأنسولين فتتركه حرا في الدم‏.‏

وتتحدث د‏.‏ نيبال عن الأغذية المسموح لمرضي سكر الدم بتناولها وبأي كمية فتقول إنه يمكن تناول ما يلي‏:‏

المشروبات‏:‏ وفي مقدمتها الماء‏,‏ النعناع‏,‏ الليسون‏,‏ الكراوية‏,‏ الحبهان‏,‏ الكركديه‏,‏ الليمون‏,‏ ولكن بدون التحلية بالسكر‏,‏ المياه المعدنية‏,‏ ماء الصودا‏,‏ عصير الطماطم‏,‏ الشوربة الصافية‏.‏

الخضراوات‏:‏ الكوسة‏,‏ الكرنب‏,‏ القرنبيط‏,‏ الخبيزة‏,‏ السبانخ‏,‏ الباذنجان الفلفل الأخضر‏,‏ الخرشوف‏,‏ البامية‏,‏ الملوخية‏,‏ الفاصوليا الخضراء‏,‏ الكرفس‏,‏ الكرات‏.‏

السلاطة‏:‏ الخس‏,‏ الخيار‏,‏ الطماطم‏,‏ الجرجير‏,‏ الفجل‏,‏ الرجلة‏,‏ اللفت‏,‏ البصل‏,‏ الثوم‏,‏ الليمون‏.‏

البهارات‏:‏ الكمون‏,‏ الفلفل‏,‏ القرفة‏,‏ القرنفل‏,‏ الزعتر‏,‏ المستردة‏,‏ ورق اللوري‏.‏



ثم تنبه د‏.‏ نيبال إلي الأغذية التي يفضل أن يبتعد عنها مرضي السكر ومن أهمها‏:‏

اللحوم الدسمة‏:‏ كالمخ‏,‏ الكفتة‏,‏ النيفة‏,‏ الكلاوي‏,‏ الجلد‏.‏

الطيور الدسمة‏:‏ مثل الحمام‏,‏ البط‏,‏ الأوز‏.‏

الأسماك الدسمة‏:‏ كالقرموط‏,‏ الثعبان‏.‏

اللحوم المحفوظة‏:‏ كالسجق‏,‏ البسطرمة‏,‏ اللانشون‏.‏

المواد الدسمة‏:‏ القشدة‏,‏ الزبدة‏,‏ الجبن كامل الدسم‏,‏ الكاكاو‏.‏

السكر والسكريات‏:‏ مثل العسل بأنواعه‏,‏ المربي‏,‏ المياه الغازية‏,‏ القصب‏,‏ عصير الفاكهة‏,‏ الشربات‏.‏

المواد الحريفة وشديدة الملوحة‏:‏ كالشطة‏,‏ الفلفل الأحمر‏,‏ الجبن القديم‏,‏ الفسيخ‏ ‏.‏

الفطائر والحلويات‏:‏ الآيس كريم‏,‏ الشيكولاتة‏,‏ البون بون‏,‏ وكذلك التسالي كاللب‏,‏ الفول السوداني‏,‏ الحمص‏,‏ المكسرات‏.‏



وأخيرا تنبه د‏.‏ نيبال إلي أنه يفضل أن تقسم وجبة مريض السكر إلي‏3‏ وجبات رئيسية‏,‏ و‏2‏ ـ‏3‏ وجبات خفيفة يوميا‏,‏ وأن تحدد أوقات الوجبة الرئيسية والخفيفة بحيث تتوافق مع نوع الدواء وجرعته‏,‏ ومع مدي النشاط الجسماني‏,‏ وأن يراعي تناول نفس الكمية من الطعام مع مجموعات الطعام الأساسية المختلفة يوميا‏.‏

تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية

[حياة الرووح]

عطر المحبة ....

مشكورة وماااقصرتي على المعلومااات المفيده ....

ننتظر القااادم.

[تاج الغلا]

جزاكِ الله خير عطر المحبه

عــ المعلومه المفيده

والله يعطيكِ العافيه

تقبلي مروري

[مشكلني غلاكـ]

عطر المحبه ..........ليه بديتي الموضوع بصيغة المؤنث ؟؟ المفروض يكون بصيغة المذكر لأن الرجال هم أكثر من يصابون بالضغط والسكر وكله بسبتكم يالحريم هههههههههههه أمزح

يعطيكِ الف عافيه يامشرفتنا المتألقه عطر المحبه

موضوع قيم ومهم يفيد المرضى بداء العصر السكري ...... وأعداد المرضى بهذا الداء في زياده

أسأل الله أن يشفي مرضانا ومرضى المسلمين

وحتى لغير المرضى هذه الأغذيه بتكون وقايه من المرض

يعطيكِ العافيه ياعطر المحبه ولاتحرمينا من جديدكِ

تحياتي

[دنيـا دنيه]

الله يسعدك ياعطر المحبه

عندي واحد من اخواني يعاني من مرض السكري وبصـراحه هو مايحتمي يـأكل الي يعجبه نقلت الموضوع

للكمبيوتر عساه يقراه ويستفيد

يعطيك العافيه على الموضووع القيم ..

[ملكة البشائر]

جزاكِ الله خير عطر المحبه

عــ المعلومه المفيده

والله يعطيكِ العافيه

[●{عَ ـنود آلغَـيْـد ~™]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فرحة امل عطر المحبة .... مشكورة وماااقصرتي على المعلومااات المفيده .... ننتظر القااادم.

العفو فرحة

اسعدني مرورك

[mr.pop]

يعطيك العافية اختي عطر المحبه

[رذآذ المطر]

مشكوره عطر المحبه

على هذي المعلومااااااات القيمه


وفقكِ الله

[●{عَ ـنود آلغَـيْـد ~™]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تاج الغلا جزاكِ الله خير عطر المحبه عــ المعلومه المفيده والله يعطيكِ العافيه تقبلي مروري

الله يخليك ياتاج

مشكورة على مرورك